![Couscous-Tahin-Bowl Couscous-Tahin-Bowl](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5088a97e-9fc6-4296-876e-37aa64132a3a/Derivates/90229a71-3fd1-4dd2-a27a-6e86de388233.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Couscous und Gemüse
- 400 g Wasser
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 100 g Rote Bete, roh, geschält, in Würfeln (1 cm)
- 200 g Süßkartoffeln, in Würfeln (2 cm)
- 150 g Brokkoli, in kleinen Röschen
- 1 Avocado
- 1 Apfel
- 2 Limetten, unbehandelt
- 125 g Kichererbsen, aus der Dose
- 150 g Couscous
Tahin-Dressing und Fertigstellung
- 100 g Tahin
- 20 g Zitronensaft
- 10 g Sesamöl, geröstet
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin)
-
20
g Agavendicksaft
lub 20 g Honig - 150 g Joghurt, 3,5% Fett
- 4 TL Sesam
- 4 Stängel glatte Petersilie, abgezupft
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2561 kJ / 611 kcal
- Białko
- 18 g
- Węglowodany
- 63 g
- Tłuszcz
- 30 g
- Błonnik
- 11.9 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tofu-Pflaumen-Bowl
1 Std. 35 Min
Kichererbsencurry
40 Min
Asia-Bowl
45 Min
Linsen-Garnelen-Bowl mit Kräutersauce
40 Min
Gado Gado Bowl
1 Std.
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1 Std.
Naan-Taschen mit Koriander-Hummus
20 Min
Mango-Lachs-Bowl
40 Min
Couscous-Lachs-Bowl
50 Min
Vietnamesische Bowl
1 Std. 15 Min
Kartoffelsalat mit Kichererbsen und Spinat
1 Std.
Quinoa-Tabouleh
40 Min