Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g cuscuz
- 1 lima, só a raspa
- 150 g água
- 50 g cebola
- 1 dente de alho
- 30 g azeite
- 50 g pimento morrone cortado em tiras
- 100 g beringela cortada em cubos
- 100 g cogumelos frescos laminados
- 100 g milho cozido escorrido
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 120 g iogurte natural
- Salsa picada q.b. p/ polvilhar
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 0 kJ / 278 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 39 g
- Tłuszcz
- 9 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Feijão e abóbora com natas e coentros
1h
Penne com brócolos e tomate seco sem glúten
50min
Pilaf de sementes e beterraba
30min
Salada de cuscuz com ervilhas
20min
Cuscuz com legumes
15min
Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra
15min
Pilaf com curgete, cogumelos, tomate e açafrão
30min
Assado de lentilhas
2 Std. 25 Min
Guisado de grão, batata doce e espinafres
40min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35min
One pot de lentilhas e espinafres
1h
Salada de quinoa com feijão-preto
20min