Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 4 tomates (200 g unid. aprox.)
- 1 dente de alho
- 3 pés de hortelã fresca, só as folhas
- 40 g azeite
- 300 g curgete cortada em cubos (1-2 cm)
- 1 - 2 pitadas de sal
- 100 g atum em lata, em óleo, escorrido
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 912 kJ / 218 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 7 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 3.5 g
- Sód
- 179 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado
1小时
Tortilha de legumes no forno
20 Min
Salada de arroz com melancia e mozarela
45 Min
Saltear 400 g de beringela
35min
Salada das caraíbas
30min
Salada de pescada com molho de manga
35min
Beringela recheada com atum
1小时
Enrolado de cogumelos
1h 20min
Quiche de pimentos, espinafres e queijos
1小时 15 分钟
Salada de camarão com legumes crocantes
40min
Fritata de brócolos e fiambre no forno
50min
Legumes com bacon, abacate e ovo escalfado
1小时