Filet de truite vapeur et purée de brocoli

Filet de truite vapeur et purée de brocoli

3.4 44 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

60 g d'huile d'olive
2 - 3 gousses d'ail
1 - 2 filets d'anchois à l'huile (opcjonalnie)
250 g de fleurettes de brocoli
375 g d'eau
4 filets de truite (environ 150 g chacun)
1 c. à café de sel et 2-4 pincées pour la truite
4 pincées de poivre moulu
30 g de crème fraîche épaisse

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 834.5 mg

Białko 33.5 g

Kalorie 1414.3 kJ / 337.3 kcal

Tłuszcz 21.8 g

Błonnik 1.9 g

Tłuszcz nasycony 3.8 g

Węglowodany 2.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Faciles ou créatives 60 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Purée de légumes racines au romarin

45 min

Compote banane-kiwi

35 min

Purée de brocoli, œufs mollets et tuiles de parmesan

25 min

Pommes vapeur

20 min

Champignons de Paris en quartiers vapeur (200-300 g)

15 min

Poivron vapeur (100-300 g)

15 min

Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth

45 min

Roulés de dinde farcis aux marrons, purée potimarron-patate douce

50 min

Soupe de butternut, chèvre et œuf

40 min

Menu à petit prix - Ballotines de dinde, purée patates douces-carottes

1 godz. 5 min

Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron

30 min

Salade de pommes de terre et hareng fumé

55 min