Filet de truite vapeur et purée de brocoli

Filet de truite vapeur et purée de brocoli

3.3 33 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

d'huile d'olive
60 g
gousses d'ail
2 - 3
filets d'anchois à l'huile (opcjonalnie)
1 - 2
de fleurettes de brocoli
250 g
d'eau
375 g
filets de truite (environ 150 g chacun)
4
de sel et 2-4 pincées pour la truite
1 c. à café
de poivre moulu
4 pincées
de crème fraîche épaisse
30 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 337.3 kcal / 1414.3 kJ

Białko 33.5 g

Tłuszcz 21.8 g

Węglowodany 2.5 g

Błonnik 1.9 g

Tłuszcz nasycony 3.8 g

Sód 834.5 mg

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Francja

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