Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1200 γρ. νερό
- 70 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε κυβάκια (0.5-1 εκ.)
- 80 γρ. ρύζι, μπασμάτι
- 4 ντομάτες (Ø 5-6 εκ.)
- 15 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 1 κ.σ. βαλσαμικό ξίδι
- 1 - 2 πρέζες αλάτι, ψιλό
-
20
γρ. τυρί παρμεζάνα, νιφάδες
lub 20 γρ. τυρί έμενταλ, σε κυβάκια (1 εκ.) - 60 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι, σουρωμένο
- 2 ελιές, πράσινες, χωρίς κουκούτσι
- 1 φέτα τυρί γκούντα
- 4 - 5 φύλλα βασιλικού, φρέσκα, πλυμένα και στεγνωμένα
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 820 kJ / 196 kcal
- Białko
- 9.6 g
- Węglowodany
- 20.1 g
- Tłuszcz
- 9.1 g
- Błonnik
- 2.4 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Γλυκό ψυγείου με μπισκότα
4h
Κρέμα με μπισκότα Morning Coffee
5 godz. 30 min
Γκουζέρ (αλμυρά σου)
55min
Γιαουρτοπαγωτίνια με καρπούζι και σπόρους chia
5u. 45min
Σφηνάκι αποτοξίνωσης με μηλόξιδο
Brak ocen
Κόκκινη, λευκή και μπλέ γρανίτα λεμόνι
Brak ocen
Καλοκαιρινό κοκτέιλ
Brak ocen
Connie Berry
Brak ocen
Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα
Brak ocen
Γλύκισμα πορτοκαλιού με γλάσο σοκολάτας
1h 30 min
Xυμός ροδάκινο
2h 10min
Κρουασάν για το πρωινό
3 godz. 5 min