Panquecas integrais de requeijão com couve-galega

Panquecas integrais de requeijão com couve-galega

4.3 3 oceny

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 35 min

2 doses

Składniki

Panquecas

salsa só as folhas
2 talos de
requeijão light
200 g
ovo
1
leite meio-gordo
30 g
farinha integral
50 g
fermento em pó p/ bolos
1 c. chá de
sal
½ c. chá de

Couve

couve kale cortada em pedaços
100 g
100 g couve-lombarda, cortada em pedaços
água
300 g
sal
1 pitada de
Óleo vegetal q.b. p/ untar
peito de peru cozido, cortado em tiras (1 cm aprox.)
50 g
pimenta
1 pitada de

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 dose

Białko 28 g

Kalorie 1201 kJ / 286 kcal

Tłuszcz 10 g

Błonnik 5.5 g

Węglowodany 19 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Em forma com a Bimby® 36 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Mix de farinhas sem glúten

5 min

Bolinhos de iogurte sem glúten, lactose, açúcar

40 min

Trufa de chocolate com castanhas

Brak ocen

Pizza marguerita clássica

27 godz.

Salada de cuscuz com beringela

30 min

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

1 godz.

Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji

40 min

Palitos de queijo com pesto

1 godz. 30 min

Quiche de cebola

1 godz. 10 min

Sorvete de mandioca e coco

8 godz. 50 min

Frozen de iogurte

10 min

Risoto de beterraba

30 min