Gaufres au blé noir et petits légumes

Gaufres au blé noir et petits légumes

4.5 74 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz. 50 min

8 portions

Składniki

Les gaufres

300 g de lait demi-écrémé
1 sachet de levure boulangère sèche
30 g de beurre doux coupé en morceaux
2 œufs
200 g de farine de sarrasin
50 g de fécule de maïs
1 c. à café de sel
10 g d'huile d'olive pour le gaufrier

La garniture

200 g de courgettes
50 g d'oignon
10 g d'huile d'olive
100 g de poivron rouge coupé en dés
1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
200 g de fromage de chèvre frais détaillé en lamelles
8 tomates cerise jaunes, coupées en quatre si nécessaire
8 tomates cerise rouges, coupées en quatre si nécessaire
8 brins de ciboulette fraîche

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 9 g

Kalorie 951 kJ / 225 kcal

Tłuszcz 9 g

Błonnik 3 g

Węglowodany 27 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Végétales et Gourmandes 50 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Sablés au sarrasin, fromage de chèvre et miel

30 min

Blinis de champignons, sauce citron-ciboulette

1 godz. 15 min

Tomates farcies au sarrasin

1 godz.

Gaufres parmesan-basilic, tomate et mozzarella

35 min

Crumble de fruits aux graines de courge

1 godz.

Fromage, alternative végétale

6 godz. 45 min

Gaufre de légumes

35 min

Barres chocolat-caramel

1 godz. 30 min

Flapjacks choco

1 godz. 35 min

Chili végétarien

1 godz. 5 min

Crumble salé poireaux, pruneaux et noisettes

45 min

Gaufres patate douce et épices

50 min