![Gaufres au blé noir et petits légumes Gaufres au blé noir et petits légumes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/322B8ADF-805A-443C-B7B6-2E06A2B572DF/Derivates/61104FE6-7C8A-41FB-A7A6-CCB7359BB753.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Les gaufres
- 300 g de lait demi-écrémé
- 1 sachet de levure boulangère sèche
- 30 g de beurre doux, coupé en morceaux
- 2 œufs
- 200 g de farine de sarrasin
- 50 g de fécule de maïs
- 1 c. à café de sel
- 10 g d'huile d'olive, pour le gaufrier
La garniture
- 200 g de courgettes
- 50 g d'oignon
- 10 g d'huile d'olive
- 100 g de poivron rouge, coupé en dés
- 1 - 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 200 g de fromage de chèvre frais, détaillé en lamelles
- 8 tomates cerise jaunes, coupées en quatre si nécessaire
- 8 tomates cerise rouges, coupées en quatre si nécessaire
- 8 brins de ciboulette fraîche
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 951 kJ / 225 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 27 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Błonnik
- 3 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Gaufres façon club sandwich
40min
Entremets végétalien aux fruits rouges
12 Std.
Œuf mollet sur sablé et son tartare aux légumes
1 Std. 30 Min
Crumble style indien
1h
Tarte aux légumes et gorgonzola sans gluten
1 Std. 10 Min
Crumble épicé de légumes
1u. 15min
Gaufres patate douce et épices
50 Min
Roulé aux carottes, oseille et fromage frais
1 Std. 30 Min
Hamburger végétarien
4小时 45 分钟
Pizza basilic, courgette et chèvre
2 Std.
Gaufres parmesan-basilic, tomate et mozzarella
35 Min
Mini-gaufres carotte-chorizo
1h