Wersje kompatybilne
Cheesy Stuffed Meatloaf with Broccolini and Eggplant
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Cheesy Stuffed Meatloaf
- 2 oz Parmesan cheese
- 3 garlic cloves
- 1 tbsp avocado oil
- 5 oz green bell peppers, cut into pieces (2 in.)
- 4 oz red onions, cut into pieces (2 in.)
- ½ tsp dried thyme
- kosher salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- 32 oz lean ground beef, broken into pieces (2 lb)
- 2 large eggs, organic, pasture-raised
- 5 oz provolone cheese, sliced
- 4 oz prosciutto, sliced (opcjonalnie)
-
ketchup, keto (sugar free)
lub 1 can tomato sauce (8 oz)
Broccolini and Eggplant
- 3 garlic cloves
- 2 ½ oz shallots, thinly sliced
- 1 tsp mustard seeds
-
2 ½
oz avocado oil
lub 2 ½ oz extra virgin olive oil - 8 oz eggplant, cubed (1 in.)
- 16 oz broccolini, cut into pieces (2 in.)
- kosher salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2929 kJ / 700 kcal
- Białko
- 51 g
- Węglowodany
- 15 g
- Tłuszcz
- 48 g
- Tłuszcz nasycony
- 16 g
- Błonnik
- 5 g
- Sód
- 1119 mg
Alternatywne przepisy
Coffee Shop Egg Bites
50 Min
Coconut Curry Chicken with Veggie Rice
1 Std.
Golden Spiced Turkey Kefta
30 Min
Sausage and Veggie Frittata and Ayran Drink
40 Min
Chicken Fajita Soup
50 Min
Pork Tenderloin with Spicy Coconut Sauce, Garlic Naan and Cucumber Salad
1 godz. 45 min
Chicken with Creamed Spinach Crepes
1h 50min
Keto Beef Chili
3 godz. 10 min
Loaded Burrito Bowl with Pork Chops
1 Std. 10 Min
Coffee Rubbed Skirt Steak with Caper Salsa
35min
Beefy Stuffed Peppers with Tomato Sauce
2 Std.
Keto White Chicken Chili
50 Min