Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, coupées en morceaux
- 400 g de blanc de poulet, coupé en dés (2 cm)
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 220 g de quinoa, rincé à travers une passoire à mailles fines
- 350 g d'eau chaude environ ou 1,5 fois le volume de quinoa
- 3 mininavets, pelés et coupés en tranches fines
- 150 g de petits pois frais
- 4 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1730 kJ / 411 kcal
- Białko
- 34 g
- Węglowodany
- 41 g
- Tłuszcz
- 10 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
One pot pasta aux lardons, courge et romarin
35 min
Quinoa aux aubergines et patates douces
45 Min
Poulet à l'ananas, pois gourmands et riz
45 Min
Brochettes de poulet, boulgour et courgettes
20 Min
One pot orecchiettes, brocoli et amandes grillées
25 Min
Papillotes de poulet aux poireaux et lentilles
35 min
Riz à la sauce tomate et au thon
30 Min
Bœuf à la butternut, au blé et aux herbes
1 Std. 30 Min
Nouilles de riz aux crevettes, lait de coco et brocoli
30 Min
Penne à la pancetta, brocoli et citron
45 Min
Omelette au poulet tandoori
40 Min
Cubes de poulet et riz aux lentilles
50 min