Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

4.3 27 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

5 portions

Składniki

lemons 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
2
garlic cloves
2
salt
1 tsp
dried red chili flakes
¼ tsp
ground black pepper
⅛ tsp
extra virgin olive oil
2 oz
Dijon mustard
½ oz
honey
½ oz
capers drained
1 tbsp
broccoli florets (see Tip)
12 oz
chickpeas rinsed, drained (approx. 15 oz)
1 can
pita breads halved
5
lettuce to serve
red onions (opcjonalnie) thinly sliced
2 oz

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 382 kcal / 1598 kJ

Białko 13 g

Tłuszcz 15 g

Węglowodany 56 g

Błonnik 9 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Sód 954 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Meal Prep 9 Przepisów
Stany Zjednoczone

Możesz także polubić...

Chickpea Patties with Lemon Kale Salad

Chickpea Patties with Lemon Kale Salad

55 min

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 min

Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad

Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad

15 min

Vegetarian Chili

Vegetarian Chili

50 min

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30 min

Vegan Cashew Sauté

Vegan Cashew Sauté

35 min

Buddha Bowl with Lentil Falafel and Pomegranate

Buddha Bowl with Lentil Falafel and Pomegranate

2 godz. 35 min

Tofu Ramen Bowl

Tofu Ramen Bowl

55 min

Black bean enchiladas

Black bean enchiladas

1 godz. 20 min

Sweet Potato and Zucchini Frittata

Sweet Potato and Zucchini Frittata

45 min

Southwest Quinoa

Southwest Quinoa

40 min

Black Bean Quesadillas with Guacamole

Black Bean Quesadillas with Guacamole

25 min