Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 lemons 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
- 2 garlic cloves
- 1 tsp salt
- ¼ tsp dried red chili flakes
- ⅛ tsp ground black pepper
- 2 oz extra virgin olive oil
- ½ oz Dijon mustard
- ½ oz honey
- 1 tbsp capers drained
- 12 oz broccoli florets (see Tip)
- 1 can chickpeas rinsed, drained (approx. 15 oz)
- 5 pita breads halved
- lettuce to serve
- 2 oz red onions thinly sliced (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 382 kcal / 1598 kJ
- Białko
- 13 g
- Tłuszcz
- 15 g
- Węglowodany
- 56 g
- Błonnik
- 9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Sód
- 954 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
