Przejdź do głównej treści Szukaj
Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

Lemony Broccoli and Chickpea Pitas
4.3 28 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 45 min
5 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • lemons 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
    2
  • garlic cloves
    2
  • salt
    1 tsp
  • dried red chili flakes
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ⅛ tsp
  • extra virgin olive oil
    2 oz
  • Dijon mustard
    ½ oz
  • honey
    ½ oz
  • capers drained
    1 tbsp
  • broccoli florets (see Tip)
    12 oz
  • chickpeas rinsed, drained (approx. 15 oz)
    1 can
  • pita breads halved
    5
  • lettuce to serve
  • red onions (opcjonalnie) thinly sliced
    2 oz

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 954 mg
Białko 13 g
Kalorie 1598 kJ / 382 kcal
Tłuszcz 15 g
Błonnik 9 g
Tłuszcz nasycony 2 g
Węglowodany 56 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Meal Prep 9 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Chili and Peanut Noodles with Tofu and Chili Garlic Oil

3.7(29)

30min

Southwest Quinoa

4.7(289)

40min

Lentil Mushroom Stroganoff

3.9(125)

55min

Steamed Eggplant and Ricotta Lasagna

4.3(20)

1h 25min

Tofu Ramen Bowl

4.4(109)

55min

Black Bean Walnut Patties

4.5(61)

35min

Cauliflower and Date Tagine

4.2(87)

55min

Stuffed Peppers with Herbed Quinoa

4.1(29)

50min

Vegetarian Chili

4.7(175)

50min

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

4.1(111)

25min

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

4.4(84)

30min

Risotto with Spinach and Peas

4.6(351)

30min