Szukaj
Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

Lemony Broccoli and Chickpea Pitas
4.3 27 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 45 min
5 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • lemons 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
    2
  • garlic cloves
    2
  • salt
    1 tsp
  • dried red chili flakes
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ⅛ tsp
  • extra virgin olive oil
    2 oz
  • Dijon mustard
    ½ oz
  • honey
    ½ oz
  • capers drained
    1 tbsp
  • broccoli florets (see Tip)
    12 oz
  • chickpeas rinsed, drained (approx. 15 oz)
    1 can
  • pita breads halved
    5
  • lettuce to serve
  • red onions (opcjonalnie) thinly sliced
    2 oz

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 382 kcal / 1598 kJ
Białko 13 g
Tłuszcz 15 g
Węglowodany 56 g
Błonnik 9 g
Tłuszcz nasycony 2 g
Sód 954 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Meal Prep 9 Przepisów
Stany Zjednoczone

Możesz także polubić...

Ancho-Cranberry Turkey Enchiladas

Ancho-Cranberry Turkey Enchiladas

4.5(18)

1 godz. 10 min

Texas White Bean Salad

Texas White Bean Salad

4.5(30)

15 min

Lentil Mushroom Stroganoff

Lentil Mushroom Stroganoff

4(115)

55 min

Smoky Black Bean Soup

Smoky Black Bean Soup

4.5(85)

35 min

Southwest Quinoa

Southwest Quinoa

4.5(272)

40 min

Cauliflower Steaks

Cauliflower Steaks

4.5(51)

45 min

Cauliflower and Date Tagine

Cauliflower and Date Tagine

4(79)

55 min

Sweet Potato and Zucchini Frittata

Sweet Potato and Zucchini Frittata

4(81)

45 min

Tofu Ramen Bowl

Tofu Ramen Bowl

4.5(92)

55 min

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

4.5(77)

30 min

Vegan Cashew Sauté

Vegan Cashew Sauté

4.5(107)

35 min

Vegetarian Chili

Vegetarian Chili

4.5(158)

50 min