Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

4.3 27 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

5 portions

Składniki

lemons 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
2
garlic cloves
2
salt
1 tsp
dried red chili flakes
¼ tsp
ground black pepper
⅛ tsp
extra virgin olive oil
2 oz
Dijon mustard
½ oz
honey
½ oz
capers drained
1 tbsp
broccoli florets (see Tip)
12 oz
chickpeas rinsed, drained (approx. 15 oz)
1 can
pita breads halved
5
lettuce to serve
red onions (opcjonalnie) thinly sliced
2 oz

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 382 kcal / 1598 kJ

Białko 13 g

Tłuszcz 15 g

Węglowodany 56 g

Błonnik 9 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Sód 954 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Meal Prep 9 Przepisów
Stany Zjednoczone

Możesz także polubić...

Pumpkin Chili

Pumpkin Chili

50 min

Butternut Squash Coconut Curry

Butternut Squash Coconut Curry

40 min

Lentil Mushroom Stroganoff

Lentil Mushroom Stroganoff

55 min

Lentil, Cauliflower and Kale Salad

Lentil, Cauliflower and Kale Salad

1 godz. 5 min

Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad

Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad

45 min

Sweet Potato and Zucchini Frittata

Sweet Potato and Zucchini Frittata

45 min

Cauliflower and Date Tagine

Cauliflower and Date Tagine

55 min

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

25 min

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30 min

Vegan Cashew Sauté

Vegan Cashew Sauté

35 min

Vegetarian Chili

Vegetarian Chili

50 min

Southwest Quinoa

Southwest Quinoa

40 min