Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g de cuscús
- 350 g de agua
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 2 huevos duros
- 130 g de aceitunas negras sin hueso
- 5 - 6 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 3 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
- 60 g de aceite de oliva
- 30 g de vinagre
- 3 latas de atún en aceite de oliva (con su aceite)
- 1 bote de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 1 aguacate en dados (aprox. 1.5 cm)
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2196 kJ / 525 kcal
- Białko
- 23.9 g
- Węglowodany
- 44.4 g
- Tłuszcz
- 28 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.6 g
- Błonnik
- 8.3 g
- Sód
- 1261.9 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Ensalada de judías blancas con salmón ahumado
5 min
Ensalada de pasta caprese
25min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55min
Cuscús especiado de verduras
30 min
Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry
30 min
Ensalada tibia de bulgur con calabaza
50min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 min
Ensalada de pasta con mango y frutos secos
40min
Ensalada de arroz con pepino, plátano y pasas (Chad)
30 min
Ensalada de cuscús con dátiles y almendras
15min
Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
45 min
Ensaladilla de garbanzos y aguacate
1 godz.