Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 400 g de agua
- 700 g de ramilletes de brócoli congelado
- 1 - 2 dientes de ajo
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 100 - 120 g de yogur natural desnatado
- 1 cucharada de zumo de limón
- Wartości odżywcze
- na 4 ración
- Kalorie
- 2607 kJ / 623 kcal
- Białko
- 32.6 g
- Węglowodany
- 61.4 g
- Tłuszcz
- 34.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.6 g
- Błonnik
- 4.6 g
- Sód
- 569.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ensalada de patata y coliflor
1 Std. 30 Min
Coliflor templada con vinagreta de maíz, pimiento y encurtidos
30 Min
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45 Min
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25 Min
Salteado de verduras al curry
30 Min
Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
55 Min
Coliflor con salsa de coliflor
30 Min
Gratín de pasta con coliflor y queso ahumado
1 Std.
Brócoli dorado con salsa de atún
20 Min
Brócoli y patatas con salsa de queso
30 Min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30 Min
Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras
50 min