Brócoli con salsa de garbanzos

Brócoli con salsa de garbanzos

3.5 47 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 30 min

4 raciones

Składniki

400 g de agua
700 g de ramilletes de brócoli congelado
1 - 2 dientes de ajo
30 g de aceite de oliva virgen extra
100 - 120 g de yogur natural desnatado
1 cucharada de zumo de limón
100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 4 ración

Sód 569.5 mg

Białko 32.6 g

Kalorie 2607 kJ / 623 kcal

Tłuszcz 34.8 g

Błonnik 4.6 g

Tłuszcz nasycony 5.6 g

Węglowodany 61.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Revista Thermomix nº 161 31 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Ensalada de patata y coliflor

1 godz. 30 min

Borrajas y champiñones en conserva rehogados con beicon

20 min

Judías verdes con salsa bechamel al curry

30 min

Brócoli y patatas con salsa de queso

30 min

Coliflor y brócoli gratinados con salsa de calabacín y yogur

35 min

Palometa, puerros y guisantes al vapor de sidra

1 godz.

Brócoli asado con puerros caramelizados

40 min

Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos

45 min

Brócoli dorado con salsa de atún

20 min

Judías verdes con champiñones y beicon

30 min

Guisantes con jamón y huevos poché

25 min

Judías verdes salteadas con tomates cherry

30 min