Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 14 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 porzioni

Składniki

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (opcjonalnie)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 21.3 g

Kalorie 1025 kJ / 245 kcal

Tłuszcz 12.1 g

Błonnik 1.4 g

Węglowodany 13.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Una nuvola di vapore 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Involtini di tonno con insalata di patate

55 min

Involtini di spigola

40 min

Pesce spada con marinata alle erbe e julienne di finocchi

1 godz. 10 min

Spigola in crosta di zucchine con salsa al caviale di limone

1 godz. 10 min

Spezzatino di ricciola agli agrumi

1 godz.

Insalata di pesce spada e pinoli

40 min

Cernia con salsa mediterranea

40 min

Calamaretti ai pistacchi

30 min

Involtini di pesce spada al pomodoro

50 min

Seppioline e gamberi gratinati

1 godz. 10 min

Insalata di polpo, sedano e prezzemolo

50 min

Sogliola gratinata e mele

40 min