Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 14 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 porzioni

Składniki

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (opcjonalnie)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 21.3 g

Kalorie 1025 kJ / 245 kcal

Tłuszcz 12.1 g

Błonnik 1.4 g

Węglowodany 13.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Una nuvola di vapore 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Salmone al vino con punte di asparagi e quinoa

45min

Pesce spada agrumato

35min

Orata ripiena con gamberi e zucchine in crosta di sale

45min

Pesce spada con marinata alle erbe e julienne di finocchi

1h 10min

Involtini mare e monti

1h 10min

Salmone al cartoccio e cous cous con pomodori secchi

35min

Filetti di cernia su crema di zucca e porri fritti

50min

Turbanti di spigola e arancio

1h

Spigola con uvetta e pinoli

45min

Spigola alle nocciole e semi di chia

25min

Merluzzo marinato con crema di cavolfiore e zenzero

50min

Trancio di tonno con cremosa di cipolle

40min