Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 13 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 porzioni

Składniki

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (opcjonalnie)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 21.3 g

Kalorie 1025 kJ / 245 kcal

Tłuszcz 12.1 g

Błonnik 1.4 g

Węglowodany 13.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Una nuvola di vapore 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Crema di zucchine con filetti di sogliola

40 min

Merluzzo con burro agli agrumi

50 min

Baccalà gratinato con spinaci e carote

50 min

Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika

30 min

Filetti di merluzzo con battuto di olive verdi

45 min

Insalata di seppioline con salsa di spinaci

30 min

Petto di pollo con crema di zucchine

40 min

Filetti di merluzzo al cartoccio

25 min

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

55 min

Baccalà agli agrumi e purea di cavolo romano

55 min

Filetto di orata con peperoni

25 min

Merluzzo al Varoma con purè di carote

40 min