Sopa de garbanzo, kale y calabacita

Sopa de garbanzo, kale y calabacita

4.5 72 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

6 porciones

Składniki

3 dientes de ajo pelados
120 g de cebolla blanca en gajos
30 g de aceite de oliva
180 g de jitomate guaje sin semillas y en cubos (aprox. 3 piezas)
200 g de puré de tomate
100 g de kale sin tallos y en trozos
200 g de calabacitas en cubos (aprox. 2 piezas)
1200 g de agua
1 - 2 cditas de concentrado de caldo de verduras en polvo
210 g de garbanzo, enlatado escurrido

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 357 mg

Białko 4 g

Kalorie 551 kJ / 131 kcal

Tłuszcz 6 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 17 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

COCINA ALTERNATIVA 61 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40 min

Bowl de arrachera con chile verde TM6

1 godz.

Salmón con ajonjolí y sopa de chícharos.

1 godz.

Tortitas de salmón

2 godz. 20 min

Aguacates rellenos con ensalada de pollo low carb

35 min

Sopa de frijol con quinoa

1 godz.

Sandwich de pavo y frambuesa al chipotle

25 min

Banh mi (tortas de res vietnamitas)

1 godz. 15 min

Bowl de Matcha smoothie

5 min

Chiles rellenos de frijol con mole negro

2 godz. 10 min

Tostadas

25 min

Ceviche de kiwi y mango

7 min