Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Molho
- 100 g pepino
- 1 c. chá de sal
- 15 g coentros
- 35 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 120 g iogurte natural
Salada
- 1200 g água
- 1 c. chá de sal
- 250 g arroz agulha
- 4 ovos
- 150 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 250 g feijão-frade cozido escorrido
- 150 g tomate-cereja cortado em metades
- 100 g milho cozido escorrido
- 250 g atum em lata escorrido
- 200 g maçã Granny Smith cortada em cubos
- 35 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1669 kJ / 399 kcal
- Białko
- 24 g
- Węglowodany
- 49 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Błonnik
- 5 g
Alternatywne przepisy
Salada de arroz e salmão fumado com molho de abacate
30min
Frango com molho de pimento e cuscuz de curgete e feta
55min
Salada de camarão e pêssego com vinagreta
1h
Salada de massa com morangos e abacate
35 Min
Massa verde com olhos
40min
Noodles com ervilhas e chouriço
40min
Noodles com frango e espinafres
25 min
Panquecas de curgete e cenoura
30min
Penne com húmus e atum
30min
Salada de grão com vinagreta de pimentos
5 min
Salada de massa e grão
25 min
Cuscuz de Legumes
25 min