Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 - 25 γρ. ελαιόλαδο
- 100 - 150 γρ. ανάμεικτα λαχανικά, για σοτάρισμα (π.χ. κρεμμύδια, εσαλότ, πράσο), σε κομμάτια (2 εκ.)
- 350 - 400 γρ. ανάμεικτα λαχανικά, για σούπα (π.χ. κολοκυθάκια, καρότα, κολοκύθα, γλυκοπατάτες, σελινόριζα, παστινάκι), σε κομμάτια (2 εκ.)
-
50
γρ. ανάμεικτα λαχανικά, κατεψυγμένα
(opcjonalnie)
lub 50 γρ. κατεψυγμένα μπιζέλια (opcjonalnie) - 700 - 800 γρ. νερό
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
lub 1 κύβο ζωμού λαχανικών -
½ - 1
κ.γλ. αλάτι
lub ½ - 1 κ.σ. σάλτσα σόγιας - 60 - 80 γρ. ζυμαρικά για σούπα
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 670 kJ / 160 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 20 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Błonnik
- 3.8 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Βασική σούπα βελουτέ
45min
Κολοκυθόσουπα
35min
Ρατατούιγ
40min
Ριζότο με κολοκύθα και μπέικον
40min
Κάρυ με φακές και κολοκύθα στον ατμό
1 Std. 15 Min
Παγωτό σοκολάτα με τυρί cottage
3 Std.
Αφρόγαλο ζεστό για καπουτσίνο
10min
Σούπα λαχανικών
15 min
Λαζάνια στον ατμό με μελιτζάνες και τυρί ρικότα
1h 25min
Μεσογειακή σαλάτα
25min
Μινεστρόνε
45min
Κέικ μήλου
1h