Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1200 g de agua
- 1 ½ cucharadita de sal
- 300 g de arroz integral
- 150 g de cebolla en cuartos
- 70 g de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 500 g de espinacas congeladas (previamente descongeladas y bien escurridas)
- 50 g de vino blanco
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1382 kJ / 330 kcal
- Białko
- 5.8 g
- Węglowodany
- 48.1 g
- Tłuszcz
- 13.1 g
- Błonnik
- 1.7 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Quinoa con verduras salteadas
35min
Cocción de arroz integral
35min
Ensalada de arroz integral
45min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30min
Ensalada templada de arroz integral
35min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2 Std. 50 Min
Arroz integral con espinacas frescas
1h 45min
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30min
Arroz Boliviano
45min
Arroz integral con pesto de nuez y limón
45min
Arroz con calabaza para deportistas
30min
Arroz integral con espinacas para dos
30min