Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 - 30 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 500 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 150 g de lentejas rojas partidas
- 120 g de bulgur
- 70 g de aceite de oliva virgen extra
- 250 g de cebolla en cuartos
- ½ cucharadita de pimentón picante (opcjonalnie)
- 2 cucharaditas de comino molido
- 2 cucharadas de tomate triturado en conserva
- 2 cucharadas de cebollino fresco picado
Salsa de yogur
- 1 - 2 dientes de ajo
- ½ cucharadita de sal
- 2 yogures griegos
- Wartości odżywcze
- na 1 unidad
- Kalorie
- 327 kJ / 78 kcal
- Białko
- 1.8 g
- Węglowodany
- 8 g
- Tłuszcz
- 4 g
- Błonnik
- 1.5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hamburguesas de mijo
55 min
Hamburguesas vegetales de soja
30min
Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca
30min
Tofu
7 Std. 45 Min
Falafel
1 Std.
Seitán
4h 30min
Hamburguesas de soja
35min
Croquetas de garbanzos y zanahoria
20 Min
Aceites aromatizados de larga duración
10 Min
Croquetas de patata y migas con kale y judías
1 Std.
Hamburguesa vegetariana
1 Std. 15 Min
Lasaña vegetal de pasta fresca al huevo
30min