Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 350 g de arroz integral
- 200 g de cebolla en cuartos
- 200 g de pimiento verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 150 g de espinacas baby frescas
- 50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
- 50 g de queso azul en trozos pequeños
- 1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
- 1 pellizco de pimienta molida
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1496 kJ / 357 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 52 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Błonnik
- 4 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Arroz integral con espinacas frescas
1 Std. 45 Min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 Min
Ensalada griega de arroz
1 Std.
Arroz asiático
45min
Arroz integral con espinacas
45min
Ensalada de pasta integral
25 Min
Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)
1 Std.
Arroz integral con atún y alcachofas
50 Min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 Min
Ensalada de vegetales
5 Min
Quinoa con verduras salteadas
35min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min