Trucha con ensalada de lentejas y naranja

Trucha con ensalada de lentejas y naranja

4.4 10 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

6 raciones

Składniki

3 truchas asalmonadas limpias en filetes
2 dientes de ajo
5 ramitas perejil fresco
2 tiras de piel de limón
90 g de zumo de naranja
20 g zumo de limón
30 g salsa de soja
1 pellizco de chile seco desmenuzado
1 calabacín con piel (aprox. 200 g)
30 g de vino blanco
400 g de lentejas cocidas (en conserva) (lavadas y escurridas)
100 g de pimiento rojo cortado en dados
1 naranja pelada en gajos cortados en trozos
1 cucharada de aceite de sésamo tostado

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 17 g

Kalorie 695 kJ / 166 kcal

Tłuszcz 4.9 g

Błonnik 4.54 g

Węglowodany 13.21 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

De segundo, pescado 12 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Bacalao con mantequilla de cítricos

50 min

Salmón en piriñaca

35 min

Pechuga de pollo a la naranja

20 min

Espárragos, arroz al parmesano y sabayón de limón

1 godz.

Pata de pavo al horno con judías verdes y salsa de arándanos

1 godz. 10 min

Rollos de sardina al horno

30 min

Lubina a la cantonesa - China

25 min

Perca asada, compota de tomate y vinagreta de huevas de salmón

30 min

Merluza con mayonesa, tomate y judías verdes crujientes

1 godz.

Rodaballo asado a la mediterránea

50 min

Filetes de trucha en papillote

30 min

Solomillo de cerdo con salsa Cumberland

40 min