Quiche de pimentos, espinafres e queijos

Quiche de pimentos, espinafres e queijos

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Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

8 doses

Składniki

Base

flocos de aveia
220 g
sal
½ c. chá de
azeite
60 g
água
150 g

Recheio

cebola cortada em lâminas
300 g
pimento vermelho cortado em tiras
300 g
azeite
35 g
espinafres descongelados
100 g
ovos
6
requeijão esfarelado
150 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
queijo feta esfarelado
100 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Białko 15 g

Kalorie 1492 kJ / 357 kcal

Tłuszcz 24 g

Błonnik 3 g

Węglowodany 20 g

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