Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 cabeças de alho (180 g aprox.)
- 150 g queijo mozarela curado cortado em pedaços
- 250 g queijo ricota
- 340 g farinha integral, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de fermento p/ bolos
- ½ c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 320 g iogurte grego
- 150 g espinafres descongelados, bem espremidos
- 100 g brócolos, só os floretes cortados em lâminas finas
- 1 pitada de piripíri em pó
- Azeite q.b. p/ temperar
- Wartości odżywcze
- na 1 unidade
- Kalorie
- 1242 kJ / 297 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 37 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Błonnik
- 9 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Piza rápida de figo e presunto
50min
Risoto de legumes assados
45min
Tarte de parmesão, fiambre de peru e legumes frescos
20min
Salada de arroz integral com couve-flor assada
1h
Panqueca de arroz no forno com morangos
35min
Bolo de abóbora assada e especiarias
1h 40min
Sanduíche de atum e agrião
4h 10min
Rolos de verão vegetarianos
35min
Quebra-nozes
Brak ocen
Bruschetta de tahini e salsa com parmesão vegan
35min
Pizas de batata-doce e legumes assados
Brak ocen
Dip de curgete e sésamo
1h