Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g queijo Emmental em pedaços
- 250 g alho-francês (só a parte branca) cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 400 g espinafres descongelados bem espremidos
- 250 g arroz cozido
- 4 ovos batidos
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1518 kJ / 363 kcal
- Białko
- 23 g
- Węglowodany
- 14 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Błonnik
- 3 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Couve-flor gratinada com natas e coentros
40 min
Tarte de legumes
1h 15min
Tarte de polenta e curgete
50 min
Ramequim de legumes
1 godz. 25 min
Quiche de curgete
1 Std. 5 Min
Quiche de couve-flor
1 godz.
Quiche de batata e espinafres
1 godz.
Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões
1 godz. 20 min
Quiche de espinafres e bacon
1 godz. 20 min
Quiche de espinafres com alho-francês
1u. 10min
Espinafres com camarão
1 Std. 5 Min
Quiche de abóbora e sobras de legumes
2 godz.