Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

4.6 41 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 porzioni

Składniki

50 g di cipolla rossa in quarti
15 g di bacche di goji
25 g di olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di zucchine a tocchetti (0,5 cm)
190 g di acqua
1 cucchiaino di sale
150 g di ceci in scatola scolati e sciacquati
1 pizzico di sale
1 pizzico di zafferano in polvere
150 g di cous cous precotto
menta fresca le foglioline lavate (a piacere)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 8.6 g

Kalorie 1173 kJ / 280 kcal

Tłuszcz 11.9 g

Błonnik 6.7 g

Węglowodany 34.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Un menù bilanciato 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Cous cous invernale

Cous cous invernale

45 min

Cous cous con pomodori secchi e piselli

Cous cous con pomodori secchi e piselli

40 min

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

40 min

Cous cous al pesto e melanzane

Cous cous al pesto e melanzane

30 min

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

45 min

Cous cous integrale con ceci e tonno

Cous cous integrale con ceci e tonno

20 min

Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta

30 min

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

20 min

Insalata di quinoa e lenticchie

Insalata di quinoa e lenticchie

35 min

Zuppa di quinoa (senza glutine)

Zuppa di quinoa (senza glutine)

55 min

Farrotto integrale alle verdure

Farrotto integrale alle verdure

50 min

Cous cous dell'orto

Cous cous dell'orto

30 min