Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

4.5 43 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 porzioni

Składniki

50 g di cipolla rossa in quarti
15 g di bacche di goji
25 g di olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di zucchine a tocchetti (0,5 cm)
190 g di acqua
1 cucchiaino di sale
150 g di ceci in scatola scolati e sciacquati
1 pizzico di sale
1 pizzico di zafferano in polvere
150 g di cous cous precotto
menta fresca le foglioline lavate (a piacere)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 8.6 g

Kalorie 1173 kJ / 280 kcal

Tłuszcz 11.9 g

Błonnik 6.7 g

Węglowodany 34.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Un menù bilanciato 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Broccoli in salsa di ceci

40 min

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40 min

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

30 min

Cous cous integrale con ceci e tonno

20 min

Uova e lenticchie con salsa al caprino

55 min

Couscous integrale con lenticchie e menta

30 min

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

20 min

Orzotto alla crema di ceci con tonno

30 min

Riso integrale al pesto di rucola

45 min

Chili di seitan (vegan)

30 min

Bocconcini di seitan con salsa di mele

35 min

Cous cous al pesto e melanzane

30 min