Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1200 g de agua
- 350 g de arroz de grano largo
- 300 g de ramilletes de brócoli
- 2 aguacates maduros
- 2 latas de atún en aceite de oliva de 80 g (con el aceite)
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2081 kJ / 498 kcal
- Białko
- 20.1 g
- Węglowodany
- 69.1 g
- Tłuszcz
- 15.7 g
- Błonnik
- 6.2 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30 min
Espinacas con patatas
30 min
Judías verdes con champiñones y beicon
30 min
Ensalada de arroz integral
45 min
Ensalada de quinoa con judías verdes
30 min
Brócoli con pasta, atún y mayonesa
25min
Pasta con pesto de aguacate y nueces
15min
Cintas de espinacas con trigueros y salsa de yogur
45 min
Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces
20min
Carbonara vegetariana
15min
Pasta integral con verduras y queso fresco
35min
Verduras y pavo al vapor
30 min