Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1200 g de agua
- 350 g de arroz de grano largo
- 300 g de ramilletes de brócoli
- 2 aguacates maduros
- 2 latas de atún en aceite de oliva de 80 g (con el aceite)
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2081 kJ / 498 kcal
- Białko
- 20.1 g
- Węglowodany
- 69.1 g
- Tłuszcz
- 15.7 g
- Błonnik
- 6.2 g
Alternatywne przepisy
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30 Min
Ensalada de quinoa con judías verdes
30 Min
Verduras y pavo al vapor
30 Min
Brócoli con pasta, atún y mayonesa
25 Min
Fusilli con guisantes, habas y verduras de primavera
35 Min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 Min
Judías verdes con champiñones y beicon
30 Min
Pasta integral con verduras y queso fresco
35 Min
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30 Min
Judías verdes al vapor con pollo en salsa y cacahuetes
25 Min
Pasta con verduras y atún
25 Min
Ensalada templada de judías blancas y verdes con pasta
30 Min