Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1200 g Wasser
- 2 TL Salz
- 300 g Wildreismischung
- 100 g Erbsen, TK
- 100 g Zucchini, in Würfeln (5 mm)
- 400 g Gemüse (z.B. 200 g Möhren und 200 g Sellerie), in Stücken
- 3 Stängel Petersilie, abgezupft
- ¼ TL Pfeffer
- 60 g Balsamico, dunkel
- 60 g natives Olivenöl
- 200 g Thunfisch, in Öl, aus der Dose, abgetropft, in kleinen Stücken
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 963 kJ / 230 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 28 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Błonnik
- 2.2 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Couscous-Salat mit Thunfisch
15 min
Couscous-Gemüse-Salat
35 min
Reissalat mit Ei und Thunfisch
1h
Reis-Thunfisch-Salat
1h
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40 min
Bohnen-Gurken-Salat mit Buttermilch-Minz-Dressing
40 min
Gemüse-Weizen-Salat
45 min
Couscous-Gemüse-Salat
45 min
Gemüse-Kartoffel-Salat mit Hähnchen
1hod. 15min
Reissalat mit Paprikadressing
30 min
Reis-Gemüse-Salat
45 min
Grüner Quinoasalat, lauwarm
35 min