![Brochetas de palometa en adobo con ensalada de coliflor Brochetas de palometa en adobo con ensalada de coliflor](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/31c63e8f-0337-40bd-8c40-047df306222f/Derivates/60588fb3-d1f9-4e91-84e0-d1062424b597.jpg)
Wersje kompatybilne
Brochetas de palometa en adobo con ensalada de coliflor
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Adobo
- 5 dientes de ajo
- 10 g de salsa de soja
- 10 g de salsa barbacoa
- 40 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de comino en grano
- 1 cucharadita de pimentón
- 4 filetes de palometa en trozos de 3 cm
- 12 langostinos crudos grandes pelados
Ensalada rápida de coliflor
- 350 g de ramilletes de coliflor
- 100 g de mayonesa
- 150 g de zanahoria en rodajas de 1 cm
- 100 g de cebolla roja en cuartos
- 6 - 8 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Brochetas
- 1 pimiento verde en trozos de 2-3 cm.
- ½ cebolla en trozos de 2-3 cm.
- aceite de oliva
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2205 kJ / 527 kcal
- Białko
- 31.7 g
- Węglowodany
- 10.4 g
- Tłuszcz
- 39.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.1 g
- Błonnik
- 4.9 g
- Sód
- 1901.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Empanada de cebolla roja, morcilla y manzana
1 Std. 45 Min
Terrina de pavo con dátiles y nueces
1 Std.
Limones encurtidos
1 Std.
Crêpes al curry con chutney de mango
1 Std. 15 Min
Ensalada de lombarda, manzana y zanahorias con pasas
5 Min
Salpicón de marisco
20 Min
Ensalada de lombarda con feta crujiente y pesto de hierbas
30 min
Tartaletas rellenas de lombarda con manzana y piñones
50 Min
Ensalada de tomate y sardina ahumada con helado de aceite de oliva
4h 15 min.
Lombarda salteada con ajo y jamón
25 Min
Bonito encebollado (Cantabria)
1 Std. 10 Min
Guarnición de lombarda
30 min