Wersje kompatybilne
Brochetas de palometa en adobo con ensalada de coliflor
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Adobo
- 5 dientes de ajo
- 10 g de salsa de soja
- 10 g de salsa barbacoa
- 40 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de comino en grano
- 1 cucharadita de pimentón
- 4 filetes de palometa en trozos de 3 cm
- 12 langostinos crudos grandes pelados
Ensalada rápida de coliflor
- 350 g de ramilletes de coliflor
- 100 g de mayonesa
- 150 g de zanahoria en rodajas de 1 cm
- 100 g de cebolla roja en cuartos
- 6 - 8 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Brochetas
- 1 pimiento verde en trozos de 2-3 cm.
- ½ cebolla en trozos de 2-3 cm.
- aceite de oliva
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2205 kJ / 527 kcal
- Białko
- 31.7 g
- Węglowodany
- 10.4 g
- Tłuszcz
- 39.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.1 g
- Błonnik
- 4.9 g
- Sód
- 1901.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ensalada de pollo con aguacate
30min
Ropa vieja con arroz blanco y plátano
4 godz. 30 min
Brochetas de bonito con salsa de ñora
1h
Centollos con cabrales y sidra
1h
Lentejas con vinagreta de frambuesas y yogur stracciatella
30min
Hamburguesa de cordero deshilachado al vino tinto con aros de cebolla
1 Std. 40 Min
Caballa a la sal con patatas al vapor y mojo picón
40min
Ensalada de lombarda con higos secos y gorgonzola
10min
Huevos escoceses con ensalada de col
50min
Pimientos rellenos en salsa de tomate
1h 45min
Ensalada nórdica de repollo y manzana con salmón ahumado
10min
Ensalada de lombarda, manzana y zanahorias con pasas
5min