Urządzenia i Akcesoria
Gemüseteller mit scharfer Sauce (麻辣香锅)
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 50 min
4 Portionen
Składniki
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Shiitakepilze, getrocknet20 g
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Yuba (siehe Tipp)50 g
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Wasser heiß, zum Einweichen
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neutrales Öl50 g
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Knoblauchzehen5
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
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Sternanis1
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Zimtstange1
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Chilischoten, getrocknet3
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scharfe Bohnenpaste (siehe Tipp)70 g
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Lotuswurzeln in Scheiben (ca. 5 mm), siehe Tipp100 g
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Garnelen, roh, groß, geschält ohne Kopf und Darm100 g
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Chiba-Tofu TK, in Streifen (ca. 2 cm), siehe Tipp100 g
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50 g Räuchertofu, in Scheiben (ca. 5 mm)Dörrtofu in Scheiben (ca. 5 mm)50 g
-
400 g Spitzkohl, in mundgerechten StückenChayote in Würfeln (ca. 3 cm), siehe Tipp400 g
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Białko
15 g
Kalorie
1228 kJ /
293 kcal
Tłuszcz
16 g
Błonnik
4.3 g
Węglowodany
20 g
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