
Urządzenia i Akcesoria
Cabillaud à la vapeur de foin de Crau, petits légumes fraîcheur (Demi-finale Thermostars 2017 - Zone 6)
Przygotowanie 1 godz.
Czas całkowity 2 godz.
4 portions
Składniki
La purée fraîcheur
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de gingembre frais20 g
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d'ail2 gousses
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d'huile d'olive10 g
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d'eau100 g
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d'épinards frais250 g
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de coriandre fraîche équeuté1 bouquet
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de sel à ajuster en fonction des goûts1 pincée
Le cabillaud
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de dos de cabillaud800 g
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d'huile d'olive1 filet
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de foin de Crau100 g
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oignon nouveau ciselé et réserver les tiges½
La croûte d'herbes
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de pain de mie blanc coupée en morceaux1 tranche
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de cerfeuil frais équeuté1 bouquet
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de ciboulette fraîche1 bouquet
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oignons nouveaux réserver les tiges4
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de beurre30 g
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de moutarde1 c. à café bombée
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de sel à ajuster en fonction des goûts1 pincée
Le jus et les légumes
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carotte réserver les épluchures et les fanes1
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navets réserver les épluchures et les fanes4
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champignons de Paris frais réserver les pieds et les épluchures2
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échalote émincée1
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de thym frais2 branches
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d'huile d'olive10 g
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de vin blanc20 g
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d'eau1000 g
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de petits pois frais100 g
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de beurre30 g
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radis roses4
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radis rose émincé en fines lamelles1
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de fleurs comestibles50 g
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
481 kcal /
2016.5 kJ
Białko
46.5 g
Tłuszcz
21.2 g
Węglowodany
20.8 g
Błonnik
9.2 g
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