Reis mit Kürbisletscho

Reis mit Kürbisletscho

4.4 115 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 40 min
4 Portionen

Składniki

  • krause Petersilie, frisch Blättchen abgezupft (siehe Variation)
    ¼ Bund
  • Reis
    250 g
  • Wasser
    800 g
  • Salz
    2 TL
  • Gewürznelken
    2 - 3
  • Zwiebeln halbiert
    120 - 150 g
  • Knoblauchzehen
    2 - 3
  • Olivenöl
    20 g
  • Tomatenmark
    30 g
  • Paprikapulver, edelsüß
    1 TL
  • Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
    1 - 2 TL
  • Kürbis geschält, in Stücken (4 cm), siehe Variation
    400 - 450 g
  • roter Paprika entkernt, in Stücken (4 cm)
    100 g
  • geschälte Tomaten, aus der Dose
    400 g
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    ½ - 1 TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    ¼ TL
  • Honig
    ½ TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 - 3 TL
    1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 346 kcal / 1447 kJ
Białko 7 g
Tłuszcz 6 g
Węglowodany 67 g
Błonnik 3.5 g
Tłuszcz nasycony 1 g
Sód 1198 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...