
Urządzenia i Akcesoria
Bohneneintopf mit Gerste
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 40 min
6 Portionen
Składniki
-
frische Petersilie Blättchen abgezupft1 Bund
-
Fleischparadeiser geviertelt750 g
-
Paprika, gemischt (rot und gelb), in Stücken300 g
-
getrocknete Tomaten in Öl und 20 g vom Öl50 g
-
Zwiebeln halbiert120 g
-
Knoblauchzehen halbiert3
-
Rollgerste100 g
-
Käferbohnen gewaschen und abgetropft250 g
-
weiße Bohnen gewaschen und abgetropft250 g
-
Wasser200 g
-
Salz1 TL
-
Bohnenkraut, getrocknet2 TL
-
Rosmarin, getrocknet1 TL
-
Cayennepfeffer¼ - ½ TL
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
Wartości odżywcze na 1 Portion
Kalorie
223 kcal /
932 kJ
Białko
11 g
Tłuszcz
2 g
Węglowodany
44 g
Błonnik
11 g
Tłuszcz nasycony
0 g
Sód
433 mg