Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g Zwiebeln, geviertelt
- 2 - 3 Knoblauchzehen, halbiert
- 300 g Zucchini, in Stücken
- 150 g Karotten, in Stücken
- 150 g rote Paprika, in Stücken
- 1040 g Wasser
- 1 TL Salz, etwas mehr zum Würzen
- 250 g Langkornreis (für Naturreis siehe Variante)
- 4 Eier
- 70 g Erdnussmus, ohne Zuckerzusatz
- 1 TL Limettensaft
- 5 - 7 EL Sojasauce
- 3 EL Öl zum Braten, etwas mehr zum Einstreichen
- 2 Stängel Stangensellerie, in Scheiben
- 1 Frühlingszwiebel, in Ringen
- 1 TL Currypulver
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 Prise Chilipulver, nach Geschmack auch etwas mehr
- ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen, etwas mehr zum Würzen
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2410 kJ / 576 kcal
- Białko
- 21 g
- Węglowodany
- 62 g
- Tłuszcz
- 27 g
- Błonnik
- 7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Kichererbsen-Gemüse-Curry mit RUPP Gouda
45 min
Wraps mit Bohnen und Paprika
30 Min
Empanadillas mit Gemüse-Käse-Füllung
1 Std. 10 Min
Gemüsereis mit Ei
35 min
Israelische vegetarische Pitas (sabich)
40min
Cremige Kidneybohnen-Kokos-Suppe mit Tortilla-Chips
30 Min
Tacos mit Huhn und Erdnusssauce
35 min
Mexican Bowl mit Fladenbrot
1 Std. 15 Min
Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus
50 Min
Gewürzlinsen mit RUPP Enzian
40min
Burritos mit Huhn San Fernando
45 min
One Pot Pasta mit zitronigem Pesto und grünem Gemüse
35 min