High Protein Poke Bowl

High Protein Poke Bowl

4.4 27 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz.

4 Portionen

Składniki

Eier (Größe M) (siehe Tipp)
4
Korianderblätter, frisch mehr zum Garnieren
5 g
Knoblauchzehe
1
Avocado reif
1
griechisches Joghurt (10% Fett)
40 g
Milch
40 g
Proteinpulver (opcjonalnie)
2 EL
Olivenöl
40 g
Zitronensaft
30 g
Salz
1 TL
Paprikapulver
¼ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
¼ TL
rote Zwiebeln geschält, geviertelt
100 g
Rollgerste
300 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
1 TL
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
Grünkohl in Streifen (4 cm)
100 g
100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm)
Kichererbsen, gegart abgetropft
250 g
Hokkaidokürbisfleisch in Stücken (2 cm)
200 g
Feta zerbröselt
100 g
Kürbiskerne
50 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1075 mg

Białko 29 g

Kalorie 3092 kJ / 739 kcal

Tłuszcz 33 g

Błonnik 23 g

Tłuszcz nasycony 9 g

Węglowodany 89 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Veggie Protein-Kicks 5 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Mandel-Chia-Pudding mit Cranberryspiegel (vegan)

1 godz. 30 min

Brokkolisalat mit Apfel und Rind

30 min

Gewürzhirse mit Gemüse und Spiegeleiern

50 min

Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis

45 min

Quinoa Taboulé

40 min

Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

1 godz.

Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing

1 godz. 10 min

High Protein Omelette

30 min

Butternusscreme mit Ofengemüse

1 godz. 20 min

Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen

40 min

Hummus-Grillgemüse Wraps

40 min

Vegane Süßkartoffel-Bowl

1 godz.