High Protein Poke Bowl

High Protein Poke Bowl

4.3 37 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz.

4 Portionen

Składniki

Eier (Größe M) (siehe Tipp)
4
Korianderblätter, frisch mehr zum Garnieren
5 g
Knoblauchzehe
1
Avocado reif
1
griechisches Joghurt (10% Fett)
40 g
Milch
40 g
Proteinpulver (opcjonalnie)
2 EL
Olivenöl
40 g
Zitronensaft
30 g
Salz
1 TL
Paprikapulver
¼ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
¼ TL
rote Zwiebeln geschält, geviertelt
100 g
Rollgerste
300 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
1 TL
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
Grünkohl in Streifen (4 cm)
100 g
100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm)
Kichererbsen, gegart abgetropft
250 g
Hokkaidokürbisfleisch in Stücken (2 cm)
200 g
Feta zerbröselt
100 g
Kürbiskerne
50 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1075 mg

Białko 29 g

Kalorie 3092 kJ / 739 kcal

Tłuszcz 33 g

Błonnik 23 g

Tłuszcz nasycony 9 g

Węglowodany 89 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Veggie Protein-Kicks 5 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Süsskartoffeln mit Halloumi-Erbsen-Topping und Kefir-Drink

45 min

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

1 godz.

Brombeer-Pekan-Cheesecakes im Glas

1 godz.

Moussaka Wraps

50 min

Paprika-Linsen-Hummus

25 min

Italienische Frittata

35 min

Pav-Buns

3 godz.

Palak Paneer mit Reis

45 min

Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt

8 godz. 10 min

Detox-Salat

10 min

Mediterraner Green-Goddess-Salat

40 min

Melanzani-Linsen-Salat

40 min