Urządzenia i Akcesoria
Black-eyed bean stew with baby squid
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 5 godz. 15 min
8 portions
Składniki
-
brown onions cut into halves120 g
-
garlic clove1
-
extra virgin olive oil plus extra to drizzle40 g
-
500 g canned tomatoesripe tomato cut into pieces500 g
-
tomato paste15 g
-
mixed vegetables (e.g. carrots, leek, celery stalks), cut into slices (1 cm)370 g
-
ground sweet paprika1 tbsp
-
salt plus extra for the squid1 tsp
-
freshly ground pepper plus extra for the squid1 pinch
-
350 g dried green lentils, rinsed and draineddried black-eyed beans soaked for at least 4 hours (see Tips)350 g
-
water350 g
-
Vegetable stock paste (refer to the recipe in The Basic Cookbook)1 heaped tsp
-
1000 g raw squid rings, fresh or thawedwhole baby squid cleaned, fresh or thawed1000 g
-
freshly squeezed lemon juice (opcjonalnie) (approx. 1/2 lemon)20 g
-
fresh coriander (opcjonalnie) cut into pieces
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
32 g
Kalorie
1339 kJ /
320 kcal
Tłuszcz
9 g
Błonnik
11.5 g
Węglowodany
22 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Prawn and fish ball soup with Ramen noodles
35 min
Kimchi risotto
25 min
Fragrant whole barbecued fish
2 godz. 50 min
Kimchi stew
30 min
Mediterranean seafood with tomato and fennel
30 min
Chinese egg noodle soup with mixed mushrooms
35 min
Penne with mussels
1 godz. 5 min
Artichoke and bean ragout
1 godz. 30 min
Miso soup
30 min
Chickpea Soup with Spinach
40 min
Pea and lettuce soup with scallops
45 min
Mushroom bolognaise
45 min