Urządzenia i Akcesoria
Black-eyed bean stew with baby squid
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 5 godz. 15 min
8 portions
Składniki
-
brown onions cut into halves120 g
-
garlic clove1
-
extra virgin olive oil plus extra to drizzle40 g
-
500 g canned tomatoesripe tomato cut into pieces500 g
-
tomato paste15 g
-
mixed vegetables (e.g. carrots, leek, celery stalks), cut into slices (1 cm)370 g
-
ground sweet paprika1 tbsp
-
salt plus extra for the squid1 tsp
-
freshly ground pepper plus extra for the squid1 pinch
-
350 g dried green lentils, rinsed and draineddried black-eyed beans soaked for at least 4 hours (see Tips)350 g
-
water350 g
-
Vegetable stock paste (refer to the recipe in The Basic Cookbook)1 heaped tsp
-
1000 g raw squid rings, fresh or thawedwhole baby squid cleaned, fresh or thawed1000 g
-
freshly squeezed lemon juice (opcjonalnie) (approx. 1/2 lemon)20 g
-
fresh coriander (opcjonalnie) cut into pieces
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
32 g
Kalorie
1339 kJ /
320 kcal
Tłuszcz
9 g
Błonnik
11.5 g
Węglowodany
22 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Gruyère and asparagus Dutch baby pancake
50 min
Sizzling Jalapeño Cocktail (Metric)
3 godz. 5 min
Tequila Sour (Metric)
10 min
Middle Eastern planked salmon
1 godz. 40 min
Meat pasties
Brak ocen
Pumpkin, cauliflower and romanesco soup
45 min
Zesty avocado with crab
10 min
Shrikhand (flavoured hung yoghurt)
12 godz. 15 min
Watermelon gazpacho with jalapeño oil
1 godz. 20 min
Steamed beetroot with creamy walnut sauce
1 godz.
Paneer tikka
40 min
Poached pears on bay leaf crème anglaise and almond crumble
1 godz. 20 min