Papiote de calcan cu legume, la aburi

Papiote de calcan cu legume, la aburi

4.7 3 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 porții

Składniki

ulei de măsline extravirgin
80 g
sare
¾ linguriță
piper negru măcinat
½ linguriță
fileuri de calcan (120-200 g fiecare)
4
4 fileuri de pește alb, cu sau fără piele, (120-200 g fiecare)
lămâi preferabil bio, coaja și zeama
1 - 2
legume mixte (ex. morcovi, dovlecei, țelină tulpină, nap), tăiate bucăți dacă e nevoie
200 g
pătrunjel verde doar frunzele
6 fire
apă
500 g
cartofi curățați, tăiați felii (3 mm)
400 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Białko 30 g

Kalorie 1693 kJ / 404 kcal

Tłuszcz 23 g

Błonnik 2.3 g

Węglowodany 19 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Noul rețetar de bază 174 Przepisy
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Punch de vin alb fiert cu merișoare

Punch de vin alb fiert cu merișoare

Brak ocen

Blondie cu ciocolată albă și migdale

Blondie cu ciocolată albă și migdale

1 godz.

Coroană din coaste de miel la cuptor

Coroană din coaste de miel la cuptor

Brak ocen

Burgeri de somon cu lămâie și ierburi aromatice

Burgeri de somon cu lămâie și ierburi aromatice

Brak ocen

Fudge cu lichior irlandez și fistic

Fudge cu lichior irlandez și fistic

4 godz. 25 min

Vinete sotate (400 g)

Vinete sotate (400 g)

Brak ocen

Supă de broccoli, conopidă și dovlecel, Roșii umplute cu ton și praz și Orez cu roșii

Supă de broccoli, conopidă și dovlecel, Roșii umplute cu ton și praz și Orez cu roșii

45 min

Supă de legume cu paste, Ruladă de porc cu legume, Budincă, Brioșe

Supă de legume cu paste, Ruladă de porc cu legume, Budincă, Brioșe

1 godz. 40 min

Iaurt congelat cu pepene și chia

Iaurt congelat cu pepene și chia

Brak ocen

Salată de crudități

Salată de crudități

10 min

Colțunași cu varză și carne de porc, la aburi

Colțunași cu varză și carne de porc, la aburi

1 godz. 35 min

Smoothie

Smoothie

5 min