Somon cu sos de mango, fasole verde și morcovi
TM5 TM6

Somon cu sos de mango, fasole verde și morcovi

4.6 (8 ocen)

Składniki

Somonul, morcovii și fasolea

  • ½ - 1 linguriță piper cayenne
  • 1 linguriță sare
  • 1 priză nucșoară, măcinată
  • 2 prize piper alb măcinat
  • 4 file de somon proaspăt, fără piele (150-180 g fiecare, 4 cm grosime)
  • 200 g morcovi, tăiați rondele (cca. 2 mm)
  • 250 g fasole verde lată, tăiată în două

Sosul de mango

  • 250 g mango, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (cca. 3 cm)
  • 50 g brandy
  • 1 linguriță pudră de curry
  • 300 g apă
  • 100 g frișcă lichidă, min. 30% grăsime
  • 120 g iaurt simplu
  • 1 priză sare
  • 1 priză piper alb măcinat
  • 1 fir pătrunjel proaspăt, doar frunzele, pentru decor (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 porție
Kalorie
2144 kJ / 513 kcal
Białko
37 g
Węglowodany
18 g
Tłuszcz
28 g
Błonnik
4 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy