Wersje kompatybilne
Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Szaszłyki z marynowanego kurczaka
- 1 ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 1 łyżeczka papryki, mielonej
- 1 łyżeczka ziaren ziela angielskiego (patrz wskazówka)
- 450 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w paski (0,5 x 2 cm)
- 6 - 8 pomidorków cherry (opcjonalnie)
- 50 g cebuli
-
60
g przecieru pomidorowego, z puszki
lub 60 g ketchupu - 4 - 6 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 80 g wody
- 20 g octu
Sos sałatkowy
- 50 g pomidorków cherry, przekrojonych na pół
- 15 g białego octu winnego
- 20 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, świeżo mielonego (opcjonalnie)
- 2 - 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
Szaszłyki z kurczaka gotowane na parze, ryż z kminem rzymskim oraz ciepła sałatka warzywna
- 200 g ryżu basmati
- 1700 g wody
- 120 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego (opcjonalnie)
- 1 ½ łyżeczki soli
- 600 g warzyw, mieszanych (np. papryki, bakłażanów, cukinii, kalafiora, brokułów, szparagów), pokrojonych na 3 cm kawałki
- 100 g liści sałaty, do podania (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1801 kJ / 431 kcal
- Białko
- 39 g
- Węglowodany
- 48 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 6.8 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Burger drobiowy
30 min
Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango
1 godz. 15 min
Szaszłyki z ryżem i warzywnym sosem
2 Std. 45 Min
Drobiowe rolady z czerwonym pesto
50 Min
Roladki z kurczaka z chorizo i jogurtowym sosem curry
55 Min
Marynowane roladki z indyka z rozmarynem
4h 55min
Miodowo-musztardowy kurczak z czosnkowym purée z kalafiora
2 godz.
Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1 Std. 5 Min
Schab duszony w sosie
50 Min
Karkówka z Varomy z kapustą i ziemniakami
1 godz.
Shoarma z kurczaka
1h 45 min
Grillowane szaszłyki drobiowe (drobiowe cevapcici) z warzywami
1 godz. 30 min