Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 77 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 20 min

4 portions

Składniki

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 12 mg

Białko 9.9 g

Kalorie 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Tłuszcz 15.8 g

Błonnik 11 g

Tłuszcz nasycony 7 g

Węglowodany 28.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Beetroot gazpacho with horseradish créme

1 h 40 min

Bang bang broccoli

3 h 25 min

Vegan mayonnaise

15 min

Cashew pouring cream

35 min

Chicken with yoghurt tahini sauce (Fattet d'jaj)

1 h 10 min

Plant-based parmesan

5 min

Tofu 'sour cream'

5 min

Mushroom ragu with polenta toast

1 h 40 min

Eggplant cannelloni

1 h 35 min

Zucchini, Brie and basil soup

35 min

Spiced carrot porridge

25 min

Family beans

25 min