Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

3.9 67 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 20 min

4 portions

Składniki

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 311.5 kcal / 1308.8 kJ

Białko 9.9 g

Tłuszcz 15.8 g

Węglowodany 28.4 g

Błonnik 11 g

Tłuszcz nasycony 7 g

Sód 12 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Blueberry crumble slice

Blueberry crumble slice

1h 15min

Cacao banana porridge

Cacao banana porridge

15min

Blueberry blondies

Blueberry blondies

55min

Nutty pancakes with stone fruit compote

Nutty pancakes with stone fruit compote

1h

Nutty matcha balls

Nutty matcha balls

40min

Spiced carrot porridge

Spiced carrot porridge

25min

Broccoli chive muffins (10-12 months)

Broccoli chive muffins (10-12 months)

30min

Pumpkin pancakes

Pumpkin pancakes

1h 35min

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35min

Zucchini fritters (Toddlers and beyond)

Zucchini fritters (Toddlers and beyond)

40min

Healthy banana bread

Healthy banana bread

1h 15min

Chocolate sweet potato slice

Chocolate sweet potato slice

1h 15min