Przejdź do głównej treści Szukaj
Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge
4.0 74 oceny
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 20 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • pecans
    30 g
  • pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
    250 g
  • pitted Medjool dates
    3
  • rolled oats
    150 g
  • chia seeds
    2 tsp
  • ground ginger
    ½ tsp
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • water
    400 g
  • pure maple syrup to serve
  • apple cut into slices or spiralised, to serve
    1
  • desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 12 mg
Białko 9.9 g
Kalorie 1308.8 kJ / 311.5 kcal
Tłuszcz 15.8 g
Błonnik 11 g
Tłuszcz nasycony 7 g
Węglowodany 28.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Cacao banana porridge

4.3(144)

15 min

Curried chickpea and lentil sandwich filling

4.6(96)

40 min

Coconut quinoa with sticky mango

4.4(13)

30 min

Apple pie smoothie

3.7(89)

10 min

Pumpkin pancakes

3.8(86)

1 godz. 35 min

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

4.2(56)

30 min

Nutty pancakes with stone fruit compote

4.1(14)

1 godz.

Pear blueberry quinoa crumbles

4.5(19)

35 min

Spiced carrot porridge

4.5(60)

25 min

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

4.3(34)

1 godz. 25 min

Hemp and matcha overnight oats

4.7(27)

6 godz. 5 min

Zucchini banana loaf

4.4(128)

1 godz. 45 min