Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 73 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 20 min

4 portions

Składniki

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 12 mg

Białko 9.9 g

Kalorie 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Tłuszcz 15.8 g

Błonnik 11 g

Tłuszcz nasycony 7 g

Węglowodany 28.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)

Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)

1 Std. 15 Min

Coconut quinoa with sticky mango

Coconut quinoa with sticky mango

30 Min

Beetroot latte (Post-natal)

Beetroot latte (Post-natal)

15 Min

Burmese chickpea tofu with spicy dipping sauce

Burmese chickpea tofu with spicy dipping sauce

1 Std. 30 Min

Parfait with passionfruit cream

Parfait with passionfruit cream

3 Std. 10 Min

Better-for-you custard

Better-for-you custard

15 Min

Carrot cake smoothie bowl

Carrot cake smoothie bowl

10 Min

Chocolate sweet potato slice

Chocolate sweet potato slice

1 Std. 15 Min

Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)

Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)

10 Min

Spiced carrot porridge

Spiced carrot porridge

25 Min

Cacao custard (Toddlers and beyond)

Cacao custard (Toddlers and beyond)

20 Min

Apple and almond overnight oats (gut health)

Apple and almond overnight oats (gut health)

24 Std. 10 Min