Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 66 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 20 min

4 portions

Składniki

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 311.5 kcal / 1308.8 kJ

Białko 9.9 g

Tłuszcz 15.8 g

Węglowodany 28.4 g

Błonnik 11 g

Tłuszcz nasycony 7 g

Sód 12 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Nut and seed butter

Nut and seed butter

10 min

Crunchy quinoa patties with avocado smash

Crunchy quinoa patties with avocado smash

1 godz. 30 min

Zucchini pistachio loaf

Zucchini pistachio loaf

1 godz. 30 min

Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)

Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)

10 min

Lemon coconut bliss balls

Lemon coconut bliss balls

40 min

Pumpkin and turmeric loaf

Pumpkin and turmeric loaf

1 godz. 50 min

Spiced carrot porridge

Spiced carrot porridge

25 min

Carrot cake bliss balls

Carrot cake bliss balls

40 min

Healthy chocolate mousse

Healthy chocolate mousse

10 min

Pumpkin pancakes

Pumpkin pancakes

1 godz. 35 min

Chocolate sweet potato slice

Chocolate sweet potato slice

1 godz. 15 min

Cacao banana porridge

Cacao banana porridge

15 min