Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 74 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 20 min

4 portions

Składniki

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 12 mg

Białko 9.9 g

Kalorie 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Tłuszcz 15.8 g

Błonnik 11 g

Tłuszcz nasycony 7 g

Węglowodany 28.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

30 min

Cacao banana porridge

15 min

Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)

10 min

Pumpkin pancakes

1 godz. 35 min

Turmeric latte

25 min

Chocolate sweet potato slice

1 godz. 15 min

Orange and mango chia pudding

3 godz. 15 min

Nutty pancakes with stone fruit compote

1 godz.

Spiced carrot porridge

25 min

Pumpkin loaf

1 godz. 45 min

Black bean brownies (Toddlers and beyond)

25 godz. 20 min

Healthy chocolate mousse

10 min