Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 75 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 20 min

4 portions

Składniki

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 12 mg

Białko 9.9 g

Kalorie 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Tłuszcz 15.8 g

Błonnik 11 g

Tłuszcz nasycony 7 g

Węglowodany 28.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Yasai miso ramen

35 min

Vegan mayonnaise

15 min

Cashew pouring cream

35 min

Vanilla cashew yoghurt

24 godz. 15 min

Stretchy melty cheese

20 min

Tofu 'sour cream'

5 min

Soba noodle and tofu salad

35 min

Vegan Turkish delight cheesecake

5 godz. 30 min

Chicken with yoghurt tahini sauce (Fattet d'jaj)

1 godz. 10 min

Vegan butter

8 godz. 5 min

Avocado whip on seedy spelt bread (Post-natal)

2 godz. 30 min

Spiced carrot porridge

25 min