Szukaj
Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl

Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl
5.0 7 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • pumpkin cut into pieces (approx. 1½ cm)
    200 g
  • kale ribs removed and leaves cut into strips (approx. 1 cm)
    60 g
  • sesame oil
    1 tbsp
  • bacon (approx. 100 g), cut into pieces (optional)
    1 slice
  • brown onion
    90 g
  • garlic clove
    1
  • piece fresh ginger peeled
    3 cm
  • salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • water
    400 g
  • whole eggs
    4
  • olive oil spray for frying
  • tempeh cut into thin slices (approx. 5 mm)
    300 g
  • avocado flesh only, cut into thin slices
    1
  • dukkah to serve (see Tip)
    2 tbsp
  • sauerkraut to serve (see Tip)
    80 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 675.5 kcal / 2837.5 kJ
Białko 34.2 g
Tłuszcz 52 g
Węglowodany 16.3 g
Błonnik 7.1 g
Tłuszcz nasycony 7.4 g
Sód 1541.6 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Rujak Pengantin (Jakarta Salad)

Rujak Pengantin (Jakarta Salad)

Brak ocen

Sweet potato pancakes with orange and strawberries (Diabetes)

Sweet potato pancakes with orange and strawberries (Diabetes)

3.5(5)

45 min

Scrambled Tofu

Scrambled Tofu

3.5(4)

20 min

Raw pumpkin and zucchini curry

Raw pumpkin and zucchini curry

3(11)

25 min

Crunchy seeded broccoli

Crunchy seeded broccoli

4(23)

40 min

Pearl rice meatballs

Pearl rice meatballs

4.5(6)

2 godz.

Sticky Sriracha tofu bowl

Sticky Sriracha tofu bowl

4(46)

45 min

Spiced fennel and silverbeet with fried eggs

Spiced fennel and silverbeet with fried eggs

4.5(7)

35 min

Grilled tofu steaks with Asian mushrooms

Grilled tofu steaks with Asian mushrooms

4.5(41)

2 godz. 30 min

Coriander pesto pizza

Coriander pesto pizza

4.5(20)

1 godz. 30 min

Pumpkin pancakes

Pumpkin pancakes

4(81)

1 godz. 35 min

Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)

Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)

5(131)

40 min