Przejdź do głównej treści Szukaj
Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl

Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl
5.0 7 rating
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • pumpkin cut into pieces (approx. 1½ cm)
    200 g
  • kale ribs removed and leaves cut into strips (approx. 1 cm)
    60 g
  • sesame oil
    1 tbsp
  • bacon (approx. 100 g), cut into pieces (optional)
    1 slice
  • brown onion
    90 g
  • garlic clove
    1
  • piece fresh ginger peeled
    3 cm
  • salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • water
    400 g
  • whole egg
    4
  • olive oil spray for frying
  • tempeh cut into thin slices (approx. 5 mm)
    300 g
  • avocado flesh only, cut into thin slices
    1
  • dukkah to serve (see Tip)
    2 tbsp
  • sauerkraut to serve (see Tip)
    80 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1541.6 mg
Białko 34.2 g
Kalorie 2837.5 kJ / 675.5 kcal
Tłuszcz 52 g
Błonnik 7.1 g
Tłuszcz nasycony 7.4 g
Węglowodany 16.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Mango salmon bowl

4.7(68)

40 min

Abundant breakfast bowl

4.7(31)

30 min

Eggplant and tomato breakfast hash with crispy tempeh

3.3(12)

40 min

Millet cashew stir-fry

3.6(21)

30 min

Kimchi stew

4.0(13)

30 min

Coconut and maca hot chocolate

4.4(10)

24 godz. 15 min

Miso soup

2.6(17)

30 min

Green quinoa breakfast bowl (Post-natal)

4.4(5)

35 min

Pink scramble

4.0(66)

15 min

Almond milk to almond pancakes

4.3(8)

30 min

Green smoothie bowl

4.5(23)

20 min

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

4.3(34)

1 godz. 25 min