
Urządzenia i Akcesoria
Gemüse-Gewürz-Reis
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 45 min
4 Portionen
Składniki
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getrocknete Aprikosen, entsteint100 g
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Studentenfutter100 g
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Möhren in Stücken300 g
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Zwiebel klein, halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Öl20 g
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Basmati-Reis200 g
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Wasser600 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Zimt½ TL
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Kardamom¼ TL
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Nelken¼ TL
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Koriander½ TL
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer½ TL
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Butter1 EL
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Blattspinat, TK aufgetaut, gut ausgedrückt, grob geschnitten (siehe Tipp)250 g
Wartości odżywcze na 1 Portion
Kalorie
505 kcal /
2114 kJ
Białko
12 g
Tłuszcz
19 g
Węglowodany
65 g
Błonnik
10.7 g