Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g Trockenfrüchte, gemischt (z.B. Marillen, Rosinen, Datteln, Feigen), (E)
- 100 g ganze Nüsse, gemischt (E)
- 5 g frischer Ingwer (M), geschält, in dünnen Scheiben
- 100 g Haferflocken (M)
- 1000 g Wasser (W)
- 100 g Quinoa (F)
- 1 Prise Salz (W)
- 1 TL gemahlener Zimt (E), etwas mehr zum Bestreuen
- ½ TL gemahlener Kardamom (M)
- 1 Bio-Orange (F+H)
- 100 g Maroni, gegart, geschält (E), halbiert
- 6 TL Agavensirup (E) zum Verfeinern (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1404 kJ / 335 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 48 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Błonnik
- 8 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Hirse-Energiekugeln
55min
Gebackener Frühstücksauflauf
1h
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50min
Mandelporridge
15min
Hirsepfanne mit gebratenem Gemüse und Cashews
30min
Frühstücksgerste Apfel-Karotte
30min
Quinoa Morgenpudding
2 Std. 45 Min
Herbstlicher Buchweizenbrei
4 Std. 15 Min
Rote-Rüben-Muffins mit Mohn
50min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 min
Apfel-Hirse-Frühstück
30min
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10 min