![Grünkernaufstrich Grünkernaufstrich](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/06e5c0f1-d51c-4a16-836b-7381c064307a/Derivates/86e4812f-1950-4dba-9e92-5ec6402f513a.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 75 g Grünkern (H)
- ¼ TL Koriandersamen (M)
- 100 g Zwiebeln (M), halbiert
- 2 Knoblauchzehen (M), halbiert
- 1 Scheibe frischer Ingwer (M), geschält (ca. 5 mm)
- 150 g Karotten (E), in Stücken
- 20 g Tomatenmark (F)
- 1 Msp. Kurkuma, gemahlen (F)
- 1 Msp. Paprikapulver, rosenscharf (F)
- 1 TL Salz (W)
- 250 g Wasser (W)
- ½ Zitrone, Saft ausgepresst (H)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 152 kJ / 36 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 7 g
- Tłuszcz
- 0 g
- Błonnik
- 2 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Kidneybohnen-Aufstrich
10p
Kürbishummus
1h
Kürbis-Paprika-Kraut mit Erdäpfeln
45p
Kidneybohnenaufstrich
1óra 10p
Buchweizencracker mit Schwarzkümmel
1h
Frühlingshafter Grünkernaufstrich
30p
Erdäpfel-Sellerie-Gratin mit Paprikasauce
1h 30min
Linsen-Gemüsestrudel mit Radicchiosalat
1óra 45p
Linsenaufstrich
30p
Feuriger Bohnenaufstrich (vegan)
10p
Bohnen-Paradeis-Aufstrich
10p
Karotten-Walnuss-Aufstrich
25p