Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g di chicchi di quinoa
- 220 g di acqua
- 100 g di carote a pezzi
- 100 g di zucchine a pezzi
- 500 g di petto di pollo, a dadini (3 cm)
- 2 - 3 cucchiaini di semi di chia, a piacere
- 1 cucchiaino di sale
- ¼ - ½ cucchiaino di pepe nero macinato, a piacere
- 1 - 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, per spennellare
- 8 panini per hamburger
- 8 foglie di lattuga romana
- 2 pomodori a fette
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1220 kJ / 292 kcal
- Białko
- 26.5 g
- Węglowodany
- 34.1 g
- Tłuszcz
- 5.5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Cotolette di spinaci
40 min
Burger vegetale con salsa allo yogurt
1j 10 menit
Hamburger impanato di tacchino e spinaci
35p
Fish burger
2h 55min
Hamburger di pollo
1h
Burger aromatici di salmone con zucchine al Parmigiano
50min
Hamburger di merluzzo e gamberi
20p
Polpettine di quinoa rossa al salmone
1óra 15p
Burger di pollo panato e melanzane
1j 10 menit
Hamburger di pollo con salsa allo yogurt
2óra 10p
Burger di tacchino, melanzane e ricotta
20p
Polpette di tacchino e spinaci
40 min