Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g de quinoa roja (lavada en agua fría)
- 400 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- 200 g de garbanzos cocidos (lavados y escurridos)
- 100 g de canónigos
- 1 pimiento rojo cortado en trozos pequeños
- 150 g de aceitunas negras en mitades
Aliño
- 2 - 3 dientes de ajo
- ½ cucharadita de tomillo seco
- 4 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharadita de sal
- 20 g de vinagre balsámico
- 60 g de aceite de oliva
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1601 kJ / 383 kcal
- Białko
- 12.3 g
- Węglowodany
- 47.4 g
- Tłuszcz
- 16.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.9 g
- Błonnik
- 8 g
- Sód
- 781.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate
5h
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10min
Ensalada de garbanzos y espinacas con cilantro y lima
15 Min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55 min
Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada
1h
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25 min
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30 min
Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún
30 min
Ensalada de lentejas al estilo griego
15 Min
Ensalada tabulé de quinoa
25 min
Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
50 min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 min