Gratinado de peixe com feijão-verde e couve-flor

Gratinado de peixe com feijão-verde e couve-flor

3.9 34 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

8 doses

Składniki

ovos
4
couve-flor só os raminhos
200 g
feijão-verde descongelado
200 g
lombos de pescada cortados em pedaços
600 g
sal
4 c. chá de
pimenta
1 pitada de
queijo Emmental
75 g
água
1200 g
batata-doce cortada em rodelas grossas
700 g
azeite
20 g
manteiga
20 g
cebola cortada em pedaços
150 g
vinho branco
50 g
farinha
50 g
leite
400 g
mostarda de Dijon
10 g
Cebolinho q.b. p/ polvilhar

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1347.7 mg

Białko 23.9 g

Kalorie 1374.8 kJ / 328.6 kcal

Tłuszcz 12 g

Błonnik 4.3 g

Tłuszcz nasycony 5.2 g

Węglowodany 30.6 g

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