Bohnen-Paradeis-Aufstrich

Bohnen-Paradeis-Aufstrich

4.4 102 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 10 min

450 g

Składniki

weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft
250 g
getrocknete Paradeiser, in Öl abgetropft
100 g
Öl von den Paradeisern
50 g
Paradeismark
20 g
Wasser
30 g
Oregano, getrocknet
¼ - ½ TL
Basilikum, getrocknet
¼ - ½ TL
1 EL Basilikum, frisch
Salz zum Abschmecken
Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken

Wartości odżywcze na 100 g

Kalorie 220 kcal / 921 kJ

Białko 7 g

Tłuszcz 12 g

Węglowodany 24 g

Błonnik 6 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Sód 68 mg

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