Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 24 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 25 min

4 porzioni

Składniki

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 25.6 g

Kalorie 1569 kJ / 375 kcal

Tłuszcz 29.8 g

Błonnik 4.3 g

Węglowodany 1.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Secondi croccanti 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Tonno in pesto di mandorle e olive

30 Min

Branzino al lime e pistacchi

30 Min

Involtini di spigola

40 Min

Burger di salmone e spinaci

35 Min

Tonno allo zenzero e melagrana

40 Min

Turbanti di spigola e arancio

1 Std.

Spigola con uvetta e pinoli

45 Min

Filetto di salmone con purea di mele

55 Min

Salmone all'arancia e pistacchi

40 Min

Filetti di orata con panure alle olive e zucchine

40 Min

Salmone alla menta con pepe rosa e zenzero

35 Min

Merluzzo al Varoma con purè di carote

40 Min