Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 24 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 25 min

4 porzioni

Składniki

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 25.6 g

Kalorie 1569 kJ / 375 kcal

Tłuszcz 29.8 g

Błonnik 4.3 g

Węglowodany 1.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Secondi croccanti 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Tranci di pesce spada con salsa all'ananas

1 godz. 20 min

Gallinella con macedonia di verdure in olio aromatico

40 min

Rollè di tacchino e spinacini

1 godz. 20 min

Filetti di salmone in salsa di acetosa

40 min

Insalata di grano, tacchino e cavolfiore

1 godz. 5 min

Pesto di robiola al sapore di mare

10 min

Gusci di melanzana con filetti di sogliola

1 godz. 20 min

Linguine al pesto di nocciole ed erbette

20 min

Involtini di pollo ripieni di primo sale alle erbe aromatiche

40 min

Insalata di pasta con tonno affumicato, finocchi e olive

30 min

Ratatouille di totani e melanzane su cous cous

1 godz.

Sfogliata con burrata e fiori di zucca

1 godz. 10 min