Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 24 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 25 min

4 porzioni

Składniki

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 25.6 g

Kalorie 1569 kJ / 375 kcal

Tłuszcz 29.8 g

Błonnik 4.3 g

Węglowodany 1.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Secondi croccanti 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Sfogliata con burrata e fiori di zucca

1 godz. 10 min

Insalata di seppioline con frutta secca

30 min

Tranci di pesce spada con salsa all'ananas

1 godz. 20 min

Gusci di melanzana con filetti di sogliola

1 godz. 20 min

Pesto di robiola al sapore di mare

10 min

Gallinella con macedonia di verdure in olio aromatico

40 min

Linguine al pesto di nocciole ed erbette

20 min

Orzo, cavolfiore e pollo

1 godz. 10 min

Insalata di grano, tacchino e cavolfiore

1 godz. 5 min

Involtini di pollo ripieni di primo sale alle erbe aromatiche

40 min

Rollè di tacchino e spinacini

1 godz. 20 min

Ratatouille di totani e melanzane su cous cous

1 godz.