Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 24 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 25 min

4 porzioni

Składniki

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 25.6 g

Kalorie 1569 kJ / 375 kcal

Tłuszcz 29.8 g

Błonnik 4.3 g

Węglowodany 1.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Secondi croccanti 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Involtini di spigola

40 min

Spada alle erbe con olive

40 min

Spigola con uvetta e pinoli

45 min

Tonno allo zenzero e melagrana

40 min

Calamaretti ai pistacchi

30 min

Pesce spada all'arancia

40 min

Burger di salmone e spinaci

35 min

Tonno in pesto di mandorle e olive

30 min

Bocconcini di salmone al vino bianco

30 min

Hamburger di merluzzo e gamberi

20 min

Tranci di tonno in crema alla cipolla

40 min

Salmone all'arancia e pistacchi

40 min