Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g Swiss chard, white, stems removed from base of leaves, torn in half
- 2 chicken breasts (approx. 150 g each)
- 2 pinches fine sea salt, plus extra to taste
- 2 pinches ground black pepper, plus extra to taste
- 2 - 3 garlic cloves, to taste
- 30 g extra virgin olive oil
- 2 spring onions, thinly sliced
- 300 g water
- 500 g mixed peppers, cut in strips (5 mm wide)
- 2 ripe tomatoes, diced (approx. 160 g)
- 1 tsp dried oregano
-
100
g quark (curd cheese)
lub mozzarella, cut in pieces (2 cm)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1101 kJ / 263 kcal
- Białko
- 24.7 g
- Węglowodany
- 9.9 g
- Tłuszcz
- 13.9 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Cottage Pie
1 Std. 10 Min
Pasta in Tomato Sauce with Chorizo
25 min
Layered Chicken Dinner
2 godz.
Lamb Stew
50min
Cod with Citrus Butter; Warm Chocolate Chip Muffins
Brak ocen
Basmati Rice
35min
Boiled Pasta
20 min
Boiled Eggs
20 min
Steamed Eggs Sunny Side Up
15min
Seven Spice Chicken with Rice
35min
Beef Goulash
2 Std. 45 Min
Steamed Salmon with Courgetti
35min