
Urządzenia i Akcesoria
Quiche de batata e espinafres
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 1 godz.
4 doses
Składniki
-
coentros10 g
-
queijo Emmental100 g
-
água1000 g
-
sal1 ½ c. chá de
-
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em fatias (0,5 cm aprox. espessura)500 g
-
azeite mais q.b. p/ untar35 g
-
dentes de alho2
-
alho-francês50 g
-
espinafres descongelados bem espremidos100 g
-
ovos6
-
leite200 g
-
natas de soja100 g
-
pimenta1 pitada de
-
amido de milho15 g
Wartości odżywcze na 1 dose
Kalorie
465 kcal /
1945.7 kJ
Białko
21.7 g
Tłuszcz
26.7 g
Węglowodany
35.4 g
Błonnik
4.9 g
Tłuszcz nasycony
9 g
Sód
1075.2 mg