Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 600 g oat flakes
- 60 g dried grated coconut
- 100 g wheat germs
- 60 g sunflower seeds, shelled
- 70 g sesame seeds
- 30 g pumpkin seeds, shelled
- 200 g mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see tip)
- 70 g linseeds
- 250 g raisins
- 180 g spelt flakes
- 200 g dried apricots
- 100 g honey
- 210 g coconut oil
- 60 g milk
- 100 g barley malt syrup (see tip)
- 1 tsp fine salt
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 697 kJ / 167 kcal
- Białko
- 4.1 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 9.5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tabbouleh
2h 15min
Curried lentils and steamed pumpkin
1h 15min
Pistachio cheesecakes with mango
2 Std. 30 Min
Menu with vegetable velouté, chicken with mustard sauce and steamed vegetables
45 Min
Pink Barley Tabbouleh with Pistachios
40 Min
Risotto with Parmesan cheese
30 Min
Aubergine dip (moutabal/baba ganoush)
1h 10min
Baked falafel kofta
Brak ocen
Cherry and almond clafoutis pudding
3 Std.
Mexican chicken soup
40 Min
Fish fingers with tomato sauce
50 Min
Apple crumble meringue slice
2h